Deegaanka shaqo ee isku-dhafka ah waa halkaan, mana ahan kuwo xun sida dadku ka baqayaan. Walaacyada ugu weyn ee ku saabsan isku-dhafka ah ayaa inta badan lagu nasiyey, iyadoo dabeecadaha wax soo saarka iyo iskaashiga ay ka harsan tahay mid ka socda guriga. Sida laga soo xigtay BCG, inta lagu gudajiray bilihii ugu horreeyay ee masiibada adduunka 75% shaqaalaha ayaa sheegay inay awood u yeelan karaan inay sii wataan waxsoosaarka howlahooda shaqsiyeed, iyo 51%, oo ay ku wanaajiyeen waxsoosaarka howlaha iskaashiga (BCG, 2020).
In kasta oo qorshayaasha cusubi ay yihiin tusaalooyin wanaagsan oo ku saabsan kubadkeenna horumarsan ee goobta shaqada, waxay soo bandhigaan caqabado cusub. Waqti u dhexeeya xafiiska iyo guriga ayaa noqday wax iska caadi ah, oo ay la socdaan shirkado iyo shaqaale si isku mid ah u arkaya gargaarada (Wostorum, 2021) laakiin isbedeladaani waxay keenaan su'aalo cusub. Inta ugu badan ee caanka ah ee: Waa maxay macnaha ay tani uga dhigan tahay meelaheena xafiiskeenna?
Boosaska xafiiska ayaa ka beddelaya dhismayaasha shirkadaha waa weyn oo ay ka buuxsamaan giraanta miisaska, si loogu habeeyo in la dejiyo nooca ay ku habboon yihiin nabarrada waqtigooda ku baxaya, waqtigooda waqtigooda. Hal tusaale oo hoos u dhac noocan ah waa Adtrak, oo mar yeelatay 120 miis, laakiin hoos udhacday ilaa 70 oo xafiiska ah iyadoo wali ay haysato xooggooda (BBC, 2021).
Isbedeladaani waxay noqdeen kuwa badan, iyo inta shirkadaha aysan dib u dhimin shaqaalaysiinta shaqaale cusub, ayaa dib u habeyn ku sameeya xafiiska.
Tani waxay ka dhigan tahay meela xafiis yar oo xafiis yar loogu talagalay, ama mararka qaar xitaa ka weyn, tirada shaqaalaha.
Marka, sidee tikniyoolajiyaddu u habboon tahay tan oo dhan?
Kumbuyuutarrada, taleefannada, iyo kiniiniyada ayaa noo oggolaanaya inaan ku xirnaano xafiiskayaga oo aan qaadan meel aad u badan. Dadka intiisa badani waxay u isticmaalaan laptops-ka iyo taleefanka gacanta ee shaqada, oo aan mar dambe u baahnayn meela waaweyn oo qashin-qubka ah miisaska. Laakiin hal meel oo walaac ah ayaa leh aaladaha daabacaada.
Daabacayaashu waxay ku yimaadaan cabbirro badan, oo u dhexeeya aaladaha yar-yar ee loogu talagalay mashiinnada waaweyn ee loogu talagalay in lagu habeeyo baahiyaha daabacaadda mugga sare. Oo halkaas kuma joogsana; Mashiinnada fakiska, mashiinada koobka, iyo iskaanka oo dhammaantood waxay qaadan karaan meel bannaan.
Xafiisyada qaar ayaa muhiim ah in dhammaan aaladahaasi ay kala saaraan dhammaan aaladahaas, gaar ahaan haddii ay jiraan shaqaale badan oo adeegsanaya dhammaantood.
Laakiin ka waran ee ku saabsan isku-dhafka ama xafiisyada guryaha?
Tani maahan inay noqoto kiiska. Waad badbaadin kartaa booska adoo raadinaya xalka daabacaadda saxda ah.
Xulashada aaladda loogu talagalay shaqo dhibka ayaa noqon kara mid xad dhaaf ah. Waxaa jira xulashooyin badan oo halkaas ka jira oo ay adkaan karto in la garto taas oo habboon. Gaar ahaan way adag tahay in go'aan laga gaaro nidaamka la dooran karo markii aadan aqoon waxa ay tahay wax-qabad aad u baahan karto goor dambe wadada. Taasi waa sababta u dooranaya daabacaadda badan ee daabacaadda (aka oo dhan hal preters) waa go'aanka ugu fiican.
Meel ku keydiso dhammaantoodna daabacayaal
Dhammaantood waxay ku qoran yihiin wax daabacayaal ah waxay bixiyaan dabacsanaan iyo keydin ah in xafiisyada yar yar ama xafiisyada guryuhu ay u baahan yihiin. Si aad u bilowdo, aaladahan is haysta ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala inay ku keydiyaan booska. Markaad ka shaqeyso xafiisyo yar yar tani waa gunno weyn! Ma dooneysid inaad lumiso booska qaaliga ah ee aad ku leedahay mashiinno culus. Taasi waa sababta kuwan yar, laakiin wali aalado aad u xoog badan oo ku habboon, ayaa ah xulashooyinka ugu fiican.
Diyaar u ah
Kadib akhriska markii hore, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto: Maxaad kaliya u heli weyday daabacaad fudud, mid yar oo u eg wax uun, laakiin aan lahayn dhammaan astaamaha kale?
Sababta oo ah waligaa ma ogaan kartid goorta baahi loo baahan yahay.
Sida meelaha aan xafiisyadeena isbedelayaan, sidoo kale sidoo kale baahiyadeena. Tani waxay dhici kartaa daqiiqad kasta, waana ka fiicantahay in laga soo saraxyo oo aan diyaar u ahayn oo aan diyaar garown.
In kasta oo aad u maleyn karto in taasi hadda tahay waxa kaliya ee loo baahan yahay marka laga shaqeynayo guriga ama xafiiska yar uu daabaco waxqabadka, tani way is beddeli kartaa. Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u ogaato in kooxdaadu ay u baahan tahay inay sameyaan nuqul nuqul ah, ama dukumiintiyo iskaanka ah. Iyo fursadda qadka u ah inay u baahan yihiin inay fakis fakis yihiin, maahan inaad walwasho. Oo leh dhammaan hal qori, waa wax intaas oo dhan halkaas ku yaal!
Ku-meel-gaarka ah ee isku-dhafka ah ayaa bixiya dabacsanaan aad u badan, laakiin si ay ugu ilaaliso si habsami leh waxay u baahan tahay diyaar u ah u diyaargarowga qaybta shaqaalaheeda. Taasi waa sababta ay u hubineyso inaad leedahay aalad dhammaan howlaha suurtagalka ah ee aad u baahan tahay waa muhiim.
Daabacayaasha isku-darka badan ayaa lacag kaa badbaadi
Kaliya maahan kaydinta booska iyo in la diyaariyo midkoodna.
Waxay sidoo kale ku saabsan tahay keydinta lacagta.
Aaladahaani waxay leeyihiin dhammaan wax qabadyo mid ah, oo macnaheedu yahay in lagu jaro kharashaadka ku saabsan iibsiyada aaladda. Waxay kaloo isticmaashaa awood ka yar. Dhamaan howlaha hal nidaam, waxay la macno tahay in ay awood yar u yeeshaan aalado badan, oo taa beddelkeeda ku keydiso lacag adoo adeegsanaya awooda hal il keliya.
Kuwani waa kuwa yaryar, xulashooyinka ugu habboon ee ugu habboon ayaa iyaguna u oggolaanaya macaamiisha inay keydiyaan markay tahay adeegsiga ay ka sheekeeyaan.
Caadi ahaan, daabacayaasha xafiiska celcelis ahaan waxay cunayaan "tamar badan oo dheeri ah" (xargaha guryaha). Qalabkan waaweyn ayaa u adeegsada meel kasta 300 ilaa 1000 watts markii la daabacay (Taageero Daabacaadda Bilaashka ah). Marka la barbardhigo, daabacayaasha Xafiiska Furan ee Home Office ayaa si aad ah uga yaraan doona, iyadoo lambarada u dhexeeya 30 ilaa 550 watts ee isticmaalka (Taageero Daabacaadda Bilaashka ah). Isticmaalka Watt wuxuu usii jeedaa si uu u saameeyo inta lacag ah ee aad ku qaadato sannad awood. Qalabka yar ayaa sidaas u dhigma kharashaadka yar yar, kaas oo u dhigma kaydka waaweyn ee adiga iyo deegaanka.
Dhamaan shuruudahaaga, sida dayactirka iyo kharashka dammaanad qarashka, ayaa sidoo kale la dhimay.
Iyada oo keliya hal aalad, waxaa jiri kara kayd aad u badan oo safka ah marka ay timaaddo waqtiga dayactirka. Waxa kale oo ay tahay inaad ka walwasho inaad hubiso hal damaanad oo ay cusbooneysiiso halkii aad isku dayi lahayd inaad la socoto farabadan oo dammaanadda ah.
Dhammaantoodna waxaa lagu keydiyaa
Halkii aad ka ordi lahayd gadaal iyo gadaal u dhexeysa aaladda, adoo ku jira waraaqaha wax qabad oo qalab ah, ama ka walwasho kala-soocidda waraaqaha ka dib, daabacadaha isku-darka badan ka dib, markaa.
Kuwaas oo dhami waxay ku jiraan hal qoraal oo ku saabsan daabacadaha waxay lahaan karaan xulashooyin u oggolaanaya:
- Daabacaad
- Sawir qaade
- Iska xaajood
- Camal
- Waraaqaha si otomaatig ah
Isticmaalka hal aalad ayaa fududeynaysa in la dhammeeyo howlaha si aad diiradda u saarto shaqo ka hadal badan. Tani waxay si gaar ah waxtar ugu yeelan kartaa shaqada isku-dhafka maxaa yeelay waqti yar oo lagu kharash gareeyo inta udhaxeysa aaladda ayaa micnaheedu yahay waqti dheeri ah oo lashaqeynta shaqaalaha kuwaas oo laga yaabo inay xafiiska ku jiraan.
Waxay kaloo siisaa dabacsanaan qofka ka shaqeeya guriga oo wax walba ku yeelan doona faraha. Iyagu ma aha inay ka walwalaan sugitaanka iskaanka ama nuqul ka mid ah ee lagu sameeyo xafiis-xafiis, laakiin waxay leeyihiin xorriyadda ay wax walba ka qabtaan miiskayga guriga.
Cusboonaysiinta goobta shaqada waxay ku baaqeysaa in la cusbooneysiisto tikniyoolajiyadda la cusbooneysiiyay
Dad badan oo casri ah oo ku jira hal qoraal oo ah oo ah astaamaha shabakadda ka fiican, kuwaas oo muhiim u ah isku-dhafka isku-dhafka ah. Astaamahaani waxay kuu oggolaadaan inaad ku xirto kombuyutarkaaga, taleefannada, iyo kiniiniyada lagu daabaco daabacaha. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ka daabacdo aaladahaaga mid kasta, meel kasta!
Haddii adiga ama qof saaxiib ah uu ka shaqeynayo guriga, halka mid kalena uu xafiiska joogo, waxaad ku yeelan kartaa aaladihiinna oo ku xirnaan kara daruuraha si aad ugu sii waddo daabacaadda meel kasta oo aad joogtid. Waxay ku haysaa dadka isku xidhan, meel kasta oo ay ka shaqeynayaan. Astaamaha shabakadda waxay horumarin karaan wax soo saarka iyo in la ilaaliyo wadashaqayn wanaagsan oo ka dhexeeya shaqaalaha.
Maskaxda ku hay in aaladahaagu ay ahaadaan kuwo aamin ah, markaa had iyo jeer maskaxda ku hay marka aad isticmaaleyso astaamaha shabakadda.
Xulo dhammaantood hal daabacan
Faa'iidooyinka dhammaan hal qori waa cad yahay. Aaladdaan wada-hawlgala waxay ka caawiyaan shirkadaha iyo shaqaalaha:
- Kharashaadka goynta
- Ku keydinta booska
- Hagaajinta iskaashiga ku saabsan is-dhexgalka
- Waqtiga keydinta
Ha ku dhicin waqtiyada. Usha isku-dhafka ah waa mustaqbalkeena cusub. La soco tikniyoolajiyaddii ugu dambeysay si loo hubiyo in shaqaalahaagu ay ku xiran yihiin meel kasta.
Nala soo xiriirOo aynu ku helno xuquuqdii oo dhan hal qori maanta.
Waqtiga Post: Sep-07-2022